春天真是个让人欣喜的季节，特别是在小时候，更加期待它的到来。现在气温渐暖，田野里的小草也纷纷发芽，有些甚至已经开出了花朵。正如俗话所说：“春食野，夏吃苦”，春天可是享用野菜美食的黄金时光。

其中蕨菜是一种常见的野菜，它在春季开始生长，是一种嫩叶野菜。蕨菜含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、钙、磷、铁等，营养丰富，而且味道鲜美。

下面推荐几款蕨菜的做法：

(资料图片仅供参考)

一、蕨菜炒鸡蛋

材料： 蕨菜 适量 鸡蛋 适量 葱姜适量 盐 适量 清水 适量

制作步骤：

1）蕨菜洗净切成段，鸡蛋打散备用。

2）起锅加入适量的油，放入葱姜煸炒出香味。

3）放入蕨菜翻炒至变软。

4）倒入鸡蛋液，翻炒均匀，加入适量的盐调味即可。

二、蕨菜肉末炒饭

材料： 蕨菜 适量 猪肉末 适量 米饭 适量 葱姜适量 盐 适量 清水 适量

制作步骤：

1）蕨菜洗净切成段，猪肉末加入少量盐、酱油、淀粉腌制10分钟。

2）将葱姜切成末，锅中放入适量的油，加入葱姜煸炒出香味。

3）放入猪肉末煸炒至变色。

4）加入蕨菜翻炒均匀，加入适量的盐调味。

5）加入米饭翻炒均匀即可。

三、蕨菜炒豆腐

材料： 蕨菜 适量 豆腐 适量 葱姜适量 盐 适量 清水 适量

制作步骤：

1）蕨菜洗净切成段，豆腐切成小块备用。

2）将葱姜切成末，锅中放入适量的油，加入葱姜煸炒出香味。

3）放入豆腐煸炒至变色。

4）加入蕨菜翻炒均匀，加入适量的盐调味即可。

四、蕨菜汤

材料： 蕨菜 适量 鸡蛋 适量 虾皮 适量 姜片 适量 盐 适量 清水 适量

制作步骤：

1）蕨菜洗净切成段，鸡蛋打散备用。

2）将姜片和虾皮放入清水中，煮开后加入蕨菜煮至变软。

3）倒入鸡蛋液，搅拌均匀。

4）加入适量的盐调味即可。

五、肉末蕨菜

材料： 蕨菜 适量 猪肉末 适量 葱姜适量 盐 适量 清水 适量

制作步骤：

1）将蕨菜洗净，用开水烫一下去掉涩味。

2）将猪肉末加入葱姜末、盐、酱油、淀粉调制。

3）肉末翻炒均匀。

4）加入蕨菜翻炒，加入盐即可。

以上就是5道美味的蕨菜做法。蕨菜营养丰富，适量食用有益于健康。在选蕨菜时，应选择嫩绿、质地鲜嫩、没有叶片泛黄、没有腐烂的蕨菜。在食用前，需要仔细清洗，确保无泥沙和杂质。希望大家尝试制作这些美味的蕨菜菜品，享受春天带来的美食与健康。

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